Når folk spør hva de bør ta med til et tilfluktsrom, er det ofte fordi de ser for seg en situasjon der man må forlate alt på et øyeblikk. Det er riktig at det kan skje fort, men i Norge er det også et viktig poeng: et tilfluktsrom er først og fremst laget for å gi beskyttelse i en begrenset periode. Det er ikke et sted man «flytter inn» i flere døgn med full komfort. Nettopp derfor bør pakkelisten være realistisk. Målet er at du skal klare deg, holde deg varm nok, ha nødvendige medisiner, og kunne følge med på informasjon – uten at du bærer rundt på en koffert som gjør deg treg og stresset.

En god tommelfingerregel er at du bør kunne ta med deg det viktigste i en liten sekk eller bag som du kan løfte og bære uten problem. Hvis du har barn, kan det være lurt å tenke «ett sett per person» + litt felles utstyr. Og hvis du har medisinske behov, er det disse som kommer først.

Før du pakker: forstå hva et tilfluktsrom er (og ikke er)

Det er lett å overpakke hvis du ser for deg «apokalypse». I norske tilfluktsrom er plassen begrenset, og mange mennesker kan være samlet tett. Det betyr at store bagger, løse ting og mye utstyr fort blir i veien. Samtidig vil det ofte være et minimum av vann og sanitærløsninger tilpasset rommets kapasitet, men du kan ikke regne med at alt er behagelig, eller at det finnes «hylleplass» til dine ting.

Det er også verdt å huske at du i en akutt situasjon ofte ikke har tid til å løpe rundt hjemme og samle ting. Den beste pakkelisten er derfor den du kan gjøre klar på forhånd, og som du faktisk kan ta med deg uten å tenke.

Realistisk pakkeliste: dette bør du prioritere

Her er en realistisk pakkeliste tilpasset norske forhold. Den er laget for at du skal klare et kortere opphold med mange mennesker, og samtidig kunne håndtere praktiske behov som varme, hygiene og informasjon.

1) Identitet, nøkler og helt nødvendige dokumenter

Dette er ting som er irriterende å mangle etterpå, og som tar liten plass. Du trenger ikke en mappe med alt, men en liten «dokumentlomme» kan være smart.

  • Mobiltelefon
  • Nøkler (bolig, bil, jobb om relevant)
  • Bankkort + litt kontanter (små sedler og mynter hvis du har)
  • Legitimasjon (førerkort/pass hvis du uansett har det tilgjengelig)
  • En liten lapp med viktige telefonnumre (i tilfelle mobilen er tom eller utilgjengelig)

Kontanter er ikke fordi du skal kjøpe noe i tilfluktsrommet, men fordi betalingsterminaler kan være nede i en krise. En liten sum kan være nyttig senere.

2) Medisiner og helse (det viktigste for mange)

Hvis du bruker faste medisiner, må disse være øverst på listen. I en presset situasjon kan du ikke regne med at du får tak i apotek med en gang.

  • Faste medisiner for minst 1–3 døgn (hvis mulig)
  • Inhalator, EpiPen eller annet «må ha»-utstyr
  • Briller/linser + linsevæske (hvis du bruker linser)
  • Smertestillende (enkelt, vanlig)
  • En liten førstehjelpspakke (plaster, sportstape, sårserviett)

Hvis du har barn, husk barnemedisin som passer alder og behov, og eventuelt febertermometer om du vil ha med noe lite og nyttig.

3) Varme og komfort (uten å ta for mye plass)

Tilfluktsrom kan oppleves kjølige, og du kan bli sittende stille. Samtidig blir det fort varmt hvis det er mange mennesker, særlig hvis ventilasjonen går som den skal. Her gjelder det å pakke lagvis.

  • En varm genser eller fleece
  • Lue og tynne hansker (tar nesten ikke plass)
  • Ekstra sokker (1 par)
  • Lett regnjakke eller vindjakke (nyttig på vei dit)
  • Et lite sitteunderlag eller en sammenleggbar «sittepute»

Et sitteunderlag er undervurdert. Det gir litt komfort, isolerer mot kaldt gulv og gjør det enklere å sitte tett uten å bli stiv i kroppen.

4) Mat og drikke (enkelt, luktfritt og uten søl)

I et tilfluktsrom vil du ikke være personen som åpner en sterk tunfiskboks og får alle til å angre på at de kom. Velg mat som er enkel, ikke smuler for mye, og som tåles i romtemperatur.

  • Vannflaske (0,5–1 liter per person hvis du har plass)
  • Energibarer, nøtter eller tørket frukt
  • Kjeks eller knekkebrød i tett pose
  • Sjokolade eller druesukker (rask energi, kan roe barn)
  • Eventuelt babymat/erstatning hvis du har små barn

Du trenger ikke mat for en uke. Poenget er å ha noe som holder deg stabil hvis du blir sittende lenge, og som er lett å spise uten bestikk og uten rot.

5) Lys, strøm og informasjon

I en krise kan mobilnettet være ustabilt, og strøm kan være et problem. Du bør derfor ha en plan for både lading og informasjon.

  • Powerbank (fulladet)
  • Ladekabel (gjerne en kort en som tåler juling)
  • En liten lommelykt eller hodelykt (med batterier)
  • DAB-radio med batterier (hvis du har plass, særlig hjemmeberedskap)
  • Ørepropper (kan være gull verdt i et rom med mange mennesker)

Hodelykt er ofte bedre enn lommelykt fordi du har hendene fri. Men velg en liten en, og ikke pakke ting som gjør sekken tung.

6) Enkel hygiene (for deg og for andre)

Hygiene i et rom med mange mennesker handler ikke bare om komfort, men også om å redusere konflikter og ubehag. Du trenger ikke toalettmappe, men noen få ting kan utgjøre stor forskjell.

  • Våtservietter (liten pakke)
  • Hånddesinfeksjon (liten flaske)
  • Toalettpapir eller lommetørklær (en liten rull eller komprimert pakke)
  • En liten pose for søppel
  • Bind/tamponger hvis relevant

Dette er småting som ofte blir glemt, men som gjør at du kan håndtere en lang kveld på en mer verdig måte.

7) For barn: praktiske ting som faktisk fungerer

Barn tåler ofte mer enn voksne tror, men de tåler dårlig kaos. Målet er ikke å underholde som på ferie, men å ha noen få ting som gir trygghet og ro.

  • En liten bamse eller trygghetsgjenstand
  • En tynn pledd eller et lite teppe
  • En liten bok eller en enkel aktivitet (fargeblyant + liten blokk)
  • Snacks som barnet liker (ikke for mye sukker, men noe kjent)
  • Ekstra bleier og våtservietter hvis barnet bruker bleie

Det viktigste er at du har noe som kan få barnet til å fokusere på noe annet enn støy og uro.

8) For eldre og personer med behov for hjelp

Hvis du hjelper en eldre i familien, eller du selv har behov som gjør at en krisesituasjon blir mer krevende, bør du tenke litt ekstra på «små ting som gir stor effekt».

  • Ekstra medisiner og en tydelig doseringsliste
  • Høreapparat-batterier hvis relevant
  • En lett ekstra jakke eller et lite teppe
  • En enkel energisnack og vannflaske
  • En lapp med navn, fødselsdato og kontaktperson (hvis det er behov)

Dette er ikke for å «registrere» noen, men for å gjøre det enklere å hjelpe dersom man blir adskilt eller stresset.

Hva bør du ikke ta med?

Det er nesten like viktig å vite hva som er en dårlig idé. Dette er typiske ting som skaper problemer:

  • Store kofferter og store sekker som tar plass i et rom som allerede er trangt.
  • Mat med sterk lukt eller mye søl.
  • Glassflasker som kan knuse.
  • Unødvendig utstyr som verktøy, store kniver og lignende (det skaper uro og kan bli stoppet).
  • Kjæledyr (hovedregelen er at dyr ikke tas med i tilfluktsrom).

I en presset situasjon er det lett å tenke at «mer er bedre». Men i et tilfluktsrom er det ofte motsatt: jo enklere og mer ryddig, jo bedre for alle.

Hvor bør du oppbevare pakkelisten hjemme?

Hvis du ønsker å være forberedt, er det lurt å ha en «tilfluktsrom-sekk» på et sted du faktisk passerer når du går ut. Mange velger:

  • i gangen ved ytterdøren
  • i en bod som er lett tilgjengelig
  • i et skap der både voksne i huset vet hvor den står

Hvis du legger sekken så langt unna at du må lete etter den, er sjansen større for at du dropper den når det blir stress.

En enkel metode: 3 nivåer av beredskap

Noen synes det er vanskelig å vite hvor mye de skal ha klart. Da kan det hjelpe å tenke i tre nivåer:

  • Nivå 1 (alltid): mobil, nøkler, bankkort, nødvendige medisiner.
  • Nivå 2 (klar sekk): powerbank, lommelykt, hygiene, litt mat og vann.
  • Nivå 3 (familie): ekstra ting for barn, eldre, og en liten fellesmappe med kontaktinfo.

Da blir det lettere å komme i mål uten at prosjektet vokser til en hobby som aldri blir ferdig.

Hvis du er på jobb eller på reise: hva gjør du da?

De fleste kriser skjer ikke når du er «praktisk plassert hjemme». Hvis du er på jobb, er det ofte arbeidsgivers ansvar å ha rutiner for sikkerhet og beredskap. Likevel kan det være lurt å ha noen småting i veska eller sekken du bruker til daglig:

  • en liten powerbank
  • en liten lommelykt
  • et par energibarer
  • ekstra nødvendige medisiner

Dette er ting som også er nyttige i helt vanlige situasjoner, og som ikke krever at du «lever i beredskapsmodus» hele tiden.

Den korte pakkelisten du faktisk rekker å ta med

Hvis du må løpe ut døra, er dette et godt minimum som passer i en liten sekk eller i hendene:

  • mobil + nøkler + bankkort
  • nødvendige medisiner
  • powerbank + kabel
  • lommelykt
  • vannflaske
  • noen energibarer
  • våtservietter/hånddesinfeksjon
  • varm genser eller lue

Dette er ikke en «perfekt liste», men den er realistisk. Den gir deg det du trenger for å fungere i en krevende situasjon, uten at du blir den som tar med deg halve boden inn i et rom som allerede er fullt.

Det viktigste er ikke at alt står på listen, men at du har tenkt gjennom hva som er kritisk for deg og familien din, og at du har en løsning som er enkel nok til å fungere når det haster.