Hvor mye vann og mat trenger akkurat din husstand for å klare seg i tre døgn eller en uke? Fyll inn antall personer, barn og eventuelle kjæledyr i kalkulatoren nedenfor, så regner den ut hvor mye du bør ha i beredskapslageret – basert på myndighetenes anbefalinger om 3 liter vann og rundt 2000 kalorier per person per døgn.
Slik bruker du kalkulatoren
Kalkulatoren over gir deg et konkret utgangspunkt tilpasset husstanden din. Du oppgir hvor mange dere er, hvor mange av dem som er barn og unge under 40 år, om dere har kjæledyr, og hvor mange døgn du vil være forberedt på. Ut fra dette anslår den mengden vann, matmengde og noen andre nøkkelvarer du bør ha liggende. Tallene er ment som en rettesnor, ikke en fasit – du kjenner egen husstand best og kan justere opp ved behov.
Vann: 3 liter per person per døgn
Kalkulatoren regner 3 liter vann per person per døgn, som er myndighetenes anbefaling. Dette dekker både drikke og matlaging. For én person i tre døgn blir det ni liter, for en familie på fire i en uke drøyt 80 liter. Vann er det viktigste i lageret, for kroppen tåler mangel på mat langt bedre enn mangel på vann.
Trenger du å lagre store mengder, kan rene kanner med springvann være en rimelig løsning. Hvordan du gjør det trygt, og hvor lenge vannet holder seg, står i artikkelen om hvordan du lagrer vann.
Mat: rundt 2000 kcal per person per døgn
For mat bruker kalkulatoren et anslag på omtrent 2000 kilokalorier per person per døgn. Dette er et gjennomsnitt for en voksen; små barn trenger mindre, mens fysisk aktive voksne kan trenge mer. I en kald bolig uten oppvarming øker kroppens energibehov, så det er ingen ulempe å ha litt margin.
Kaloribehovet oversettes best til mat som tåler lagring uten kjøling og helst kan spises uten koking, som knekkebrød, hermetikk, tørrvarer og nøtter. Hvilke varer som egner seg, og hvordan du setter sammen et lager, finner du i artikkelen om beredskapslager for mat og vann.
Hvorfor 2000 kcal? Det er et vanlig anslag for daglig energibehov hos en voksen. Kalkulatoren bruker det for å oversette antall personer og døgn til en omtrentlig matmengde, så du vet cirka hvor stort lageret bør være.
Jodtabletter til barn og unge under 40
Kalkulatoren tar også med jodtabletter for de i husstanden som har mest nytte av dem. Ved en atomhendelse anbefales jodtabletter særlig for barn og unge under 40 år, gravide og ammende, mens voksne over 40 har liten nytte. Derfor spør kalkulatoren hvor mange under 40 dere er, så du vet hvor mange doser det er fornuftig å ha hjemme.
Husk at jodtabletter bare skal tas etter råd fra myndighetene, selv om de selges reseptfritt på apotek. Mer om dosering og bruk finner du i artikkelen om jodtabletter – når og hvordan.
Fôr og vann til kjæledyr
Har du hund, katt eller andre kjæledyr, tar kalkulatoren hensyn til dem også. Dyrene trenger både vann og fôr gjennom hele perioden. Legg inn antall kjæledyr, så minner kalkulatoren deg på å ta med noen dagers fôr og ekstra vann for hvert dyr.
Slik tolker du resultatet
Resultatet forteller deg omtrent hvor mye vann i liter, hvor mye mat og hvor mange jodtabletter husstanden bør ha for det antall døgn du valgte. Se på det som et minimumsmål å jobbe mot:
- Begynn med vann. Det er tyngst å skaffe i mengde og viktigst å ha, så sørg for at vannmålet er dekket først.
- Bygg matlageret litt etter litt. Kjøp noen ekstra varer hver gang du handler til du når anslaget.
- Rund opp. Tallene er minimum. Litt margin gir trygghet hvis krisen varer lenger enn ventet, eller hvis dere får besøk.
- Ikke glem resten. Kalkulatoren dekker vann, mat, jod og dyr, men et fullstendig lager trenger også lys, varme, radio, førstehjelp og kontanter.
Kalkulatoren gir mengdene. For hele oversikten over hva et hjemmelager bør inneholde, se hovedartikkelen om egenberedskap – slik forbereder du deg.
Hvorfor tre døgn – og gjerne en uke?
Standardvalget er tre døgn, fordi myndighetenes råd er at du bør kunne klare deg selv i minst 72 timer hvis strøm, vann eller butikker svikter. Mange oppfordres til å strekke beredskapen mot en uke. Velger du sju døgn i kalkulatoren, ser du raskt hvor mye ekstra det krever – særlig av vann – og kan avgjøre hvor langt du vil strekke deg.
Ofte stilte spørsmål
Hvor nøyaktige er tallene i kalkulatoren?
De er anslag basert på 3 liter vann og rundt 2000 kcal per person per døgn. Se dem som et minimum, og rund gjerne opp for å ha margin.
Hvorfor spør kalkulatoren om alder?
Fordi jodtabletter først og fremst anbefales for barn og unge under 40 år, gravide og ammende. Alderen brukes til å anslå hvor mange doser jodtabletter det er nyttig å ha hjemme.
Regner kalkulatoren med kjæledyr?
Ja. Oppgir du antall kjæledyr, minner den deg om å ta med vann og noen dagers fôr for hvert dyr i tillegg til menneskenes behov.
Hvor mange døgn bør jeg velge?
Minst tre døgn, som er myndighetenes råd. Mange oppfordres til å strekke seg mot en uke. Velg det som passer din situasjon og lagringsplass.
Dekker kalkulatoren alt jeg trenger?
Nei. Den dekker vann, mat, jodtabletter og kjæledyr. Et fullstendig lager trenger også lys, varme, DAB-radio, førstehjelp, medisiner og litt kontanter.
Kilder
- DSB – råd om egenberedskap og anbefalt hjemmelager
- DSA – Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet, om jodtabletter
- Sivilforsvaret – befolkningens beredskap