Det viktigste i en krise er å kunne klare deg selv hjemme i flere døgn hvis strøm, vann eller butikker svikter. Her er alt du bør ha og gjøre – vann, mat, varme, helse, kommunikasjon og en plan for husstanden – bygget på rådene fra DSB.
Myndighetenes råd om å klare deg selv i en uke – enkelt forklart og gjort konkret.
Hva du bør ha av mat og drikke hjemme, og hvordan du bygger lageret litt etter litt.
Regn ut hvor mye vann, mat og utstyr din husstand trenger for en uke.
Innholdet i en god nødsekk du kan gripe fatt i hvis du raskt må ut av huset.
Kom i gang med beredskap uten å bli «prepper» – de første stegene som faktisk teller.
Forskjellen på myndighetenes egenberedskap og «prepping» – og hva som er nok for de fleste.
Vanlige misforståelser om beredskap som skaper unødvendig frykt – eller falsk trygghet.
Slik bygger du et solid beredskapslager billig, litt etter litt, uten dyre pakker.
Fra fornuftig beredskap til bunkere og år med lager: hvor går grensen, og hva trenger du egentlig?
Tre liter per person per dag – slik lagrer du vann trygt og bytter det ut.
Hva du lagrer vann i – kanner, dunker og tanker – og hva som er trygt over tid.
Hvor lenge lagret vann holder seg, hvordan du oppbevarer det og bytter det ut.
Koking, klortabletter og filter – gjør usikkert vann trygt å drikke når springvannet svikter.
Typer vannfilter, hva de fjerner og hvilket som passer for norsk beredskap.
Kan du bruke regnvann og smeltet snø? Slik samler og behandler du det trygt.
Samle regnvann til vanning, spyling og vask – oppsett, filtrering og norsk klima.
Borehull og gravd brønn når det offentlige vannet svikter – drift uten strøm og vannkvalitet.
Gjenbruke oppvask- og vaskevann trygt når hver dråpe teller.
Metoder for å lagre mat i måneder og år – tørt, mørkt, kjølig og oksygenfritt.
Først inn, først ut (FIFO): et enkelt system så maten aldri går ut på dato.
Holdbarhet, næring og bruk av hermetikk – ryggraden i et rimelig matlager.
Knekkebrød, tørrvarer, frysetørket turmat og «MRE» – hva passer i et norsk lager?
De billige, nesten evige basisvarene som gjør beredskapsmaten spiselig – og konserverer.
Bønner, tørrfisk, hermetisk kjøtt, egg og nøtter – hold proteinet oppe uten kjøl.
Billig, holdbar og næringsrik grunnmat – lagring, bløtlegging og tilberedning.
Enkle, mettende retter du kan lage av tørrvarer og hermetikk – uten fersk mat.
Gamle metoder for å ta vare på mat – sylting, salting, tørking, røyking og hermetisering.
Gassbluss, spritbrenner, primus og rakettovn – slik lager du varm mat uten strøm.
Dyrke, høste og lagre egen mat – realistisk selvberging i norsk klima.
Ferske vitaminer hele året fra en krukke på kjøkkenbenken – uten hage.
Egg og kjøtt fra egne høner eller kaniner – realisme, regelverk og stell.
Bær, sopp, fisk og spiselige planter i norsk natur – og de viktigste forsiktighetsreglene.
Garn, pilk og isfiske som matkilde i Norge – redskap, regler og bevaring av fangst.
Lys, varme, mat og kommunikasjon når strømmen blir borte i timer eller døgn.
Trygge måter å holde varmen og lage mat på når strømmen er borte.
Karbonmonoksid er den skjulte faren ved nødvarme. Slik unngår du forgiftning.
Vedovn og peis som beredskap – ved, opptenning, trekk og hvor mye du trenger.
Tørr ved gir varme og lite sot – slik lagrer og tørker du veden riktig.
Alternative varmekilder når strømmen svikter – og hvordan du bruker dem trygt.
Lagring, kontroll og sikker bruk av gassflasker til koking og varme.
Valg, størrelse, drivstoff og sikker bruk av aggregat ved langvarig strømbrudd.
Omkoblingsbryter og aggregatinntak: hvorfor du aldri kobler selv, og hva elektrikeren gjør.
Bærbar solstrøm og store kraftbanker – hold det viktigste i gang uten nettet.
Fastmontert batteri (som Powerwall) sammen med sol – hva det koster og dekker i Norge.
Hvorfor varmepumpa stopper uten strøm – og hvilke alternativer du bør ha klare.
Slik holder du på varmen i huset når oppvarmingen er borte – uten å fryse.
Stearinlys, telys, oljelamper og parafinlykter – trygt lys når strømmen er borte.
Hvem bør ha jodtabletter hjemme, når de skal tas og hvordan de virker.
Minimumsutstyret for førstehjelp alle bør ha hjemme, og hvordan du holder det oppdatert.
De viktigste grepene – stans blødning, sikre luftvei, HLR – som redder liv når hjelp er langt unna.
Slik sikrer du forsyningen av faste medisiner når apotek og forsyning svikter.
Smertestillende, febernedsettende, mot diaré og allergi – det håndkjøpsapoteket bør inneholde.
Rense, dekke og følge med på sår når du ikke kommer til lege med en gang.
Hold deg frisk når vann og avløp svikter – håndhygiene, avfall og smittevern.
Enkle, hygieniske toalettløsninger når vannet eller avløpet svikter.
Å håndtere uro, panikk og usikkerhet – for deg selv, barna og de rundt deg.
Diabetes, hjertesykdom, dialyse og mer – slik planlegger du når helsa krever det.
Tilpasset beredskap for eldre og bevegelseshemmede – og for deg som har omsorg for dem.
Hindre tannverk og infeksjon når tannlegen er utilgjengelig – utstyr og gode vaner.
Ekstra hensyn for gravide – fødselsforberedelse, medisiner og en plan hvis noe skjer.
Ekstra briller, oppbevaring av linser og synshjelp når du ikke får ny resept.
Hvorfor en batteri- eller sveiveradio er det viktigste kommunikasjonsverktøyet i en krise.
Walkie-talkie, PMR, jaktradio og amatørradio – slik holder dere kontakten uten mobilnett.
Kraftbank, solcelle, bil og sveivelader – hold mobilen i live når strømmen er borte.
Hvorfor litt kontanter hjemme er avgjørende når kort og Vipps slutter å virke.
Hvilke dokumenter og opplysninger du bør ha på papir i tilfelle strøm og nett faller ut.
Passord, sikkerhetskopier og digitale spor – slik står du støtt om nettet faller ut.
Steg for steg til en enkel, skriftlig plan hele husstanden kjenner til.
Slik tilpasser du beredskapslageret og planen når det er barn i husstanden.
Morsmelkerstatning, bleier, varme og trygghet – ekstra hensyn med de aller minste.
Snakke med barn om kriser og øve sammen – trygt, alderstilpasset og uten å skremme.
Fôr, vann, medisiner og transport – slik tar du vare på dyrene i en krise.
Slik dekker du deg selv når det ikke er noen å dele oppgavene med – og holder kontakten.
Enkel, billig beredskap på liten hybel – uten stort budsjett eller stor plass.
Tilpasset beredskap ved nedsatt bevegelighet, syn, hørsel eller kognisjon – og strømavhengige hjelpemidler.
Slik får du plass til et fornuftig beredskapslager selv med lite bod og skapplass.
Felles beredskap i blokk: styret, fellesarealer, dugnad og nødsituasjoner i høyhus.
Styrets plikter etter brannforskriften: brannalarm, nødlys, rømningsveier og kontroll.
Hva brannforskriften krever av slokkeutstyr og røykvarslere – også ved utleie og på hytta.
Hva som bør ligge klart på hytta, der du ofte er lenger unna hjelp og butikk.
Beredskapsutstyr i bilen for vinter, krise og lange strekninger – en enkel sjekkliste.
Frostsikre rør, tette varmelekkasjer og gjøre huset klart for kulde og strømbrudd.
Håndtere søppel og organisk avfall hygienisk når renovasjonen stopper.
Hold mus, møll og mugg unna beredskapsmaten – forebygging og tegn å se etter.
Redde innholdet i kjøleskap og fryser ved strømbrudd – prioritering og alternativer.