Samle varmen i ett rom

Av Tilfluktsrom.com-redaksjonen · Ansvarlig redaktør Terje Moy · Sist oppdatert juli 2026

Når strømmen og oppvarmingen er borte, er det umulig å holde hele boligen varm. Den smarte – og trygge – strategien er å konsentrere varmen i ett enkelt rom der hele husstanden samles. Med litt tetting, riktige klær og noen enkle grep holder du deg varm i mange døgn, uten å bruke en eneste flamme. Her er hvordan du gjør det.

Hvorfor ett rom er nøkkelen

Et helt hus har enorme flater å tape varme gjennom, og uten oppvarming synker temperaturen jevnt overalt. Ett lite rom har derimot mindre volum å varme, færre kalde flater og lar deg utnytte den viktigste og sikreste varmekilden du har: kroppsvarmen. Flere mennesker samlet i et lite rom, godt tettet, holder overraskende god temperatur bare av seg selv, stearinlys og daglig aktivitet. Denne metoden er helt CO-fri, koster ingenting og krever ikke drivstoff.

Slik velger du rommet

Ikke alle rom egner seg like godt. Se etter et rom som er lite å varme og lett å isolere:

• Lite areal og lavt under taket – mindre luft å varme opp
• Få og små vinduer – vinduer er der mest varme forsvinner
• Innvendig plassering – et rom med færrest mulig yttervegger holder bedre på varmen
• Har du et brukbart ildsted, velg gjerne rommet der det står – se vedfyring som beredskap
• Unngå kjeller og rom som er kalde fra før

Et lite soverom eller en liten stue er ofte et godt valg. Steng dørene til resten av boligen, så du ikke sløser varme på areal ingen bruker.

Tett mot trekk og varmetap

Det meste av varmen forsvinner gjennom vinduer, dører og kalde flater. Her ligger den største gevinsten, og du trenger ikke annet enn tepper, pledd og litt oppfinnsomhet.

Telt inne – en enkel varmefelle

Et lite turtelt eller lekentelt satt opp inne i rommet er et overraskende effektivt triks, særlig for barn. Det lille volumet inne i teltet fanger kroppsvarmen raskt, og det blir lunt der inne selv om resten av rommet er kjølig. Fyll teltet med sovepose, ullpledd og liggeunderlag. Har du ikke telt, gjør et laken hengt over to stoler og et bord samme nytten. For barn blir dette gjerne en trygg og spennende «hule» som demper uroen – noe du kan lese mer om under beredskap i familier med barn.

Kle deg lag på lag

Klærne dine er en varmekilde i seg selv. Prinsippet er flere tynne lag framfor ett tykt – luften som fanges mellom lagene, er det som isolerer.

• Innerst: ull eller ullblanding mot huden – varmer selv om du blir litt svett
• Mellomlag: fleece eller ulltrøye som holder på varmen
• Ytterst: et vindtett lag hvis det trekker
• Lue på – også inne. Mye varme går tapt fra hodet
• Ullsokker, tøfler og votter når du sitter stille
• Hold alt tørt – våte klær trekker varmen rett ut av kroppen

Beveg deg litt jevnlig for å holde varmeproduksjonen oppe, og drikk noe varmt hvis du trygt kan koke vann. En varm drikke eller en varmeflaske i sovepose før leggetid gjør natten lettere.

Mat og drikke som holder varmen oppe

Kroppen produserer varme fra maten du spiser, så det å holde energiinntaket oppe er en del av varmestrategien. Spis jevnt gjennom dagen, og prioriter mat med litt fett og karbohydrater som gir langvarig energi. Kan du trygt koke vann – for eksempel på et ildsted eller ute på gass – gir en varm drikke eller en tallerken suppe både indre varme og et psykisk løft i en kald og usikker situasjon. En termos med kokende vann laget om morgenen gir deg varm drikke utover dagen uten å bruke mer brensel. Sørg også for å drikke nok; det er lett å glemme i kulde, men væske hjelper kroppen å regulere temperaturen. Hva du bør ha av mat og drikke, finner du under beredskapslager for mat og vann.

Unngå nedkjøling – kjenn faresignalene

Målet er ikke bare komfort, men å hindre at kroppstemperaturen faller farlig. Nedkjøling (hypotermi) kommer snikende, og de mest utsatte er spedbarn, eldre, syke og folk som sitter mye stille. Følg med på hverandre.

Om natten

Natten er kaldest og mest sårbar. Legg fram sovepose, ullpledd og ekstra tepper før mørket kommer. Å sove flere sammen i samme rom, gjerne tett, gir mye mer varme enn å sove hver for seg. Ha lue og ullsokker på når du sover. Ikke la stearinlys stå og brenne mens dere sover – blås dem ut. Har du et ildsted, la det brenne trygt ned. En liten husstand som holder sammen i ett tettet rom, klarer seg gjennom kalde netter uten annen varmekilde enn seg selv.

Denne metoden er hjørnesteinen i trygg varmeberedskap, nettopp fordi den ikke innebærer noen forbrenning og dermed ingen fare for karbonmonoksid. Kombinerer du den med et godt matlager og – om du har det – et fast ildsted, står du godt rustet. Trenger du likevel en supplerende varmekilde, les først CO-fare og trygg oppvarming og se oversikten varme og mat uten strøm.

Ofte stilte spørsmål

Hvilket rom bør jeg velge?

Et lite rom med få og små vinduer og få yttervegger, gjerne innvendig i boligen. Har du et brukbart ildsted, velg rommet der det står. Steng dørene til resten av huset for ikke å sløse varme.

Hjelper det virkelig å sette opp telt inne?

Ja. Det lille luftvolumet inne i teltet fanger kroppsvarmen raskt og blir lunt selv om rommet ellers er kjølig. Det er et av de enkleste og mest effektive grepene, særlig for barn.

Hvorfor lag på lag i stedet for én tykk genser?

Fordi luften mellom flere tynne lag isolerer. Flere tynne lag gir bedre varme enn ett tykt plagg, og du kan regulere temperaturen ved å ta av og på lag.

Hvordan holder jeg barna varme og trygge?

Samle familien i ett rom, lag en «hule» av telt eller pledd, kle barna i ull lag på lag med lue, og la dem sove tett sammen med de voksne. Følg ekstra nøye med på de minste, som kjøles ned raskere.

Når er kulden farlig?

Ved tegn på nedkjøling: vedvarende skjelving, klossethet, sløvhet eller forvirring. Da må personen varmes forsiktig, tørrlegges og pakkes inn. Ved sløvhet eller bevisstløshet, ring 113.