For deg som er avhengig av briller eller kontaktlinser, er synet en del av beredskapen det er lett å glemme. Mister du brillene i en krise der optikeren er stengt, blir det raskt vanskelig å lese kart, gi førstehjelp, håndtere utstyr eller ta vare på familien. Med et par enkle grep – et ekstra brillepar, styrken skrevet ned på papir og gode rutiner for linser – sikrer du at du ser klart også når du ikke får ny resept med det første.
Helseforbehold: Dette er generell informasjon, ikke medisinsk rådgivning, og erstatter ikke kontakt med helsepersonell. Ved akutt sykdom eller skade, ring 113. For helsehjelp og råd, kontakt lege, legevakt 116 117 eller Helsenorge. Ved forgiftning: Giftinformasjonen 22 59 13 00.
Ha et ekstra brillepar
Det viktigste enkelttiltaket er å ha minst ett reservepar briller. Da står du ikke hjelpeløs om hovedparet knuses eller blir borte. Du trenger ikke kjøpe dyrt: et rimelig ekstrapar med samme styrke, eller det forrige paret ditt fra sist du byttet, er som regel godt nok som reserve.
- Oppbevar reserveparet i et solid etui på et fast sted i beredskapslageret.
- Bruker du linser til daglig, ha uansett et par briller i tillegg – linser kan du bli nødt til å slutte med i en krise (se under).
- Har du lesebriller, legg et rimelig ekstrapar både hjemme og i nødsekken.
- Vurder et par i bilen og på hytta hvis du oppholder deg mye der – se hva bør du ha i bilen og beredskap på hytta.
- Ha en enkel brillesnor og et mykt pusseklede i lageret, slik at brillene ikke ryker like lett og du får tørket bort regn og dugg.
Tenk også gjennom hvordan du reparerer briller provisorisk. Et lite brillereparasjonssett med minianskruer, eller litt tape og ståltråd, kan holde en brukket brillestang eller et løst glass på plass til du kommer til optiker. Slikt hører naturlig sammen med det øvrige reparasjonsutstyret i beredskapen.
Skriv ned brillestyrken din
Kjenner du din egen brillestyrke, kan du få laget nye briller raskt – også hos en annen optiker eller et annet sted enn der du pleier. Be optikeren om en kopi av brilleseddelen, eller skriv av verdiene selv. Legg den sammen med de andre viktige dokumentene dine på papir, slik at du har den selv om nett og datasystemer er nede.
Dette bør stå på papiret
- Styrke (sfære)
- Verdien for høyre (H/OD) og venstre (V/OS) øye.
- Sylinder og akse
- Ved skjeve hornhinner (astigmatisme).
- Addisjon
- For lese-/progressive briller.
- Pupilleavstand (PD)
- Nyttig ved bestilling av nye glass.
- Linsedata
- Bruker du linser: styrke, basekurve og diameter.
Ta gjerne også et bilde av brilleseddelen på mobilen, men stol ikke på det alene – i en krise kan mobilen være tom for strøm. Papiret er det trygge.
Kontaktlinser når vannet er dårlig
Kontaktlinser krever ren håndtering. Ved dårlig hygiene eller forurenset vann øker faren for øyeinfeksjoner, som i verste fall kan skade synet. Hovedregelen i en krise med lite rent vann er derfor enkel: gå over til briller hvis du kan. Må du bruke linser, følg disse forsiktighetsreglene:
Skyll og oppbevar aldri kontaktlinser i springvann, regnvann, snø eller usikkert vann. Vann kan inneholde mikroben Acanthamoeba, som gir en alvorlig og vanskelig behandlbar hornhinneinfeksjon. Bruk kun steril linsevæske. Ikke dusj, bad eller svøm med linser i skittent vann.
- Bruk endagslinser hvis mulig – da slipper du rengjøring og oppbevaring helt. Ha et lager av dem hvis du er linsebruker.
- Har du flergangslinser, ha rikelig med steril linsevæske på lager, og rengjør etter anvisning. Gå aldri på kompromiss med væsken.
- Vask og tørk hendene godt før du tar på linsene. Har du ikke rent vann, bruk håndsprit og la den tørke helt før du rører øyet.
- Ikke sov med linser som ikke er beregnet for det, og bruk aldri linser lenger enn anbefalt.
- Får du røde, smertefulle øyne, lysskyhet eller nedsatt syn – ta ut linsene straks og kontakt lege eller legevakt 116 117. Øyeinfeksjoner skal tas på alvor.
Bruker du linser og har lite rent vann til hygiene ellers, se hygiene og smittevern uten vann for hvordan du holder hendene rene.
Solbriller og øyebeskyttelse
Øyebeskyttelse er lett å undervurdere. I norsk natur gir sol mot snø kraftig blending – snøblindhet er en smertefull forbrenning av hornhinnen som kan komme etter en dag ute i sterkt vinterlys uten beskyttelse. Et par gode solbriller, helst med UV-beskyttelse og godt sidevern, hører derfor hjemme i beredskapen, særlig om vinteren og på fjellet.
- Solbriller med UV-beskyttelse mot sterkt sollys og snøblending.
- Vernebriller ved arbeid med ved, sag, splinter, støv og reparasjoner – se verktøy hjemme for beredskap.
- Ved sveising eller åpen, sterk flamme: bruk egnet vern – vanlige solbriller er ikke nok.
Får du likevel snøblindhet – sviende, røde, tåreflommende øyne noen timer etter sterkt lys – hjelper det å komme inn i mørke omgivelser, hvile øynene, unngå å gni, og eventuelt kjøle forsiktig. Det går som regel over i løpet av et par døgn, men ved sterke smerter eller vedvarende synsplager, kontakt lege.
Øyeskader og fremmedlegemer
Får du støv, sand eller et lite fremmedlegeme i øyet, skyll forsiktig med rent, sterilt saltvann eller rent vann, og blunk. Gni ikke. Sitter noe fast, eller har du fått etsende væske i øyet, skyll rikelig med rent vann i flere minutter og oppsøk lege eller legevakt. Ved slag mot øyet, plutselig synstap, lysglimt eller «gardin» for synet, kontakt lege raskt – dette kan være alvorlig. Ved akutt, alvorlig øyeskade, ring 113.
Ofte stilte spørsmål
Hva er det viktigste å ha klart hvis jeg bruker briller?
Et ekstra brillepar og brillestyrken skrevet ned på papir. Da klarer du deg om hovedparet knuses, og du kan få laget nye briller raskt – også et annet sted enn hos din vanlige optiker.
Kan jeg skylle kontaktlinser i vanlig vann hvis jeg er tom for linsevæske?
Nei. Vann kan inneholde mikrober som gir alvorlig øyeinfeksjon. Bruk kun steril linsevæske. Er du tom, gå over til briller heller enn å bruke vann på linsene.
Hvorfor bør linsebrukere også ha briller i beredskapen?
I en krise med lite rent vann og dårlig hygiene blir linser risikabelt. Med briller som reserve kan du legge linsene bort og likevel se klart uten fare for øyeinfeksjon.
Hva er snøblindhet, og hvordan unngår jeg det?
Det er en solforbrenning av hornhinnen fra sterkt lys mot snø. Bruk solbriller med UV-beskyttelse ute i vinterlys. Får du det, hvil øynene i mørke; ved sterke smerter, kontakt lege.
Når må jeg oppsøke lege for øynene?
Ved røde, smertefulle øyne, lysskyhet eller nedsatt syn, etsende væske i øyet, plutselig synstap eller lysglimt. Ta ut eventuelle linser først. Legevakt 116 117 gir råd; ved alvorlig skade ring 113.