God tannhelse er lett å glemme i et beredskapslager, men få ting bryter ned en ellers robust husstand raskere enn kraftig tannverk eller en infeksjon i munnen. I en krise der tannlegen er stengt eller utilgjengelig, er forebygging alt: hold munnen ren, ha riktig utstyr klart, og vit hva du gjør – og ikke gjør – hvis det først begynner å verke. Ved kraftig smerte, hevelse eller feber skal du alltid oppsøke tannlege, tannlegevakt eller lege så snart det lar seg gjøre.
Helseforbehold: Dette er generell informasjon, ikke medisinsk rådgivning, og erstatter ikke kontakt med helsepersonell. Ved akutt sykdom eller skade, ring 113. For helsehjelp og råd, kontakt lege, legevakt 116 117 eller Helsenorge. Ved forgiftning: Giftinformasjonen 22 59 13 00.
Hvorfor tannhelse hører hjemme i beredskapen
I hverdagen fanger vi opp hull, betennelse og sprekker på jevnlige tannlegebesøk. Faller den muligheten bort over uker, kan små problemer vokse seg store. En ubehandlet infeksjon i en tann kan spre seg, gi hevelse i ansiktet og i sjeldne tilfeller bli alvorlig. Samtidig blir kostholdet i en krise ofte mer sukkerholdig – kjeks, tørrfrukt, søt drikke og hermetikk – nettopp den maten som gir mest hull. Legger du litt tannutstyr i førstehjelpsutstyret hjemme, koster det nesten ingenting og kan spare deg for mye vondt.
Slik forebygger du tannverk og infeksjon
Det aller viktigste er å holde de daglige vanene ved like, også når alt annet er kaotisk:
- Puss tennene morgen og kveld med fluortannkrem. Fluor er det enkeltstoffet som best beskytter mot hull.
- Bruk tanntråd eller mellomromsbørste minst én gang om dagen for å få bort belegg der børsten ikke når.
- Skjær ned på hyppig småspising av søtt og klissete. Det er antall ganger du spiser sukker, ikke bare mengden, som gir hull.
- Drikk vann etter måltider, og skyll munnen hvis du ikke får pusset.
- Unngå å bruke tennene som verktøy – å knuse nøtter eller åpne pakker med tennene sprekker emalje.
Har du lite rent vann, kan du pusse tennene med svært lite: fukt børsten, puss grundig, og spytt ut. Du trenger ikke skylle med mye vann etterpå – å la litt fluor bli igjen er faktisk bra. Les mer om hygiene og smittevern uten vann.
Tannutstyr i skrinet
Et lite «tannskrin» tar minimal plass. Ha gjerne dette klart:
Munnstell – pakkeliste
- Tannbørster
- Én per person, gjerne en ekstra i reserve. Tørr lagring.
- Fluortannkrem
- Nok til flere uker. Sjekk holdbarhet.
- Tanntråd / mellomromsbørster
- Rimelig, tar liten plass, forebygger betennelse i tannkjøttet.
- Fluorskyll eller fluortabletter
- Ekstra beskyttelse, særlig ved sukkerrikt krisekosthold.
- Smertestillende
- Paracetamol og ibuprofen – se reseptfrie medisiner i skrinet.
- Midlertidig fyllingsmasse
- Fås reseptfritt på apotek; tetter en tapt fylling midlertidig.
- Tannvoks
- Demper skarpe kanter fra en brukket tann eller en løs regulering.
- Pinsett og lite speil
- Til å se og fjerne matrester som sitter fast.
Hva gjør du ved tannverk?
Tannverk har mange årsaker – hull, betennelse i tannkjøttet, en sprukket tann eller mat som sitter fast. Mens du venter på å komme til tannlege, kan du lindre smerten:
- Rengjør området: puss forsiktig og bruk tanntråd for å fjerne matrester som kan presse mot tannen.
- Skyll med lunkent saltvann: en halv teskje salt i et glass lunkent vann, skyll noen ganger daglig. Det virker mildt rensende og lindrende.
- Ta smertestillende etter anvisning: paracetamol og ibuprofen kan kombineres for mange voksne når det trengs – følg doseringen på pakningen, og les advarslene i vår artikkel om reseptfrie medisiner. Legg aldri en knust tablett direkte mot tannen eller tannkjøttet; det kan gi sår og etseskader.
- Kjøl utenpå kinnet: en kald klut eller kjøleelement mot kinnet kan dempe hevelse og verk.
- Skån tannen: unngå svært varmt, kaldt og søtt, og tygg på motsatt side.
Oppsøk tannlege, tannlegevakt eller lege raskt hvis du får hevelse i ansiktet eller under haken, feber, kraftig og økende smerte, eller vansker med å svelge og puste. Dette kan tyde på en infeksjon som sprer seg og som må behandles. Ved pustevansker eller rask forverring, ring 113. Utenom tannlegens åpningstid kan legevakt på 116 117 gi råd og smertelindring.
Tapt fylling eller brukket tann
Mister du en fylling, blir tannen ofte følsom. Rens forsiktig, hold området rent, og bruk eventuelt midlertidig fyllingsmasse fra apoteket etter bruksanvisningen for å tette hullet til du kommer til tannlege. En brukket eller skarp tannkant kan dempes med tannvoks. Slår du ut en hel, voksen tann ved et uhell, teller hvert minutt: hold tannen i kronen (ikke i roten), skyll den forsiktig i melk eller rent vann uten å skrubbe, og forsøk å sette den tilbake i tannluken. Går ikke det, oppbevar tannen i melk eller i eget spytt og kom deg raskt til tannlege eller tannlegevakt.
Betennelse i tannkjøttet
Blødende, hovent og ømt tannkjøtt skyldes som regel belegg som har fått ligge for lenge. Løsningen er mer – ikke mindre – rengjøring: puss grundig langs tannkjøttkanten og bruk tanntråd daglig. Saltvannsskyll kan lindre. Blir det bedre i løpet av noen dager med godt renhold, er det som regel ufarlig. Vedvarer det, eller kommer det verk, hevelse eller verkende byller, trenger du tannlegehjelp.
Barn og eldre
Barn får lettere hull og trenger hjelp til å pusse. Ha barnetannkrem med riktig fluormengde for alderen, og hold igjen på søtsaker i krisekostholdet. For eldre er munntørrhet – ofte som bivirkning av medisiner – en vanlig årsak til raske hull; da hjelper hyppig vanndrikking, sukkerfri pastill eller tyggegummi og godt renhold. Se også beredskap for eldre og beredskap i familier med barn.
Ofte stilte spørsmål
Hva bør ligge i et lite tannberedskapsskrin?
Tannbørste, fluortannkrem, tanntråd, smertestillende, midlertidig fyllingsmasse og tannvoks. Alt får plass i en liten pose og koster lite. Legg det sammen med det øvrige førstehjelpsutstyret.
Hvordan lindrer jeg tannverk hjemme?
Rengjør området, skyll med lunkent saltvann, ta smertestillende etter anvisning og kjøl utenpå kinnet. Dette er midlertidig lindring – ved kraftig eller vedvarende verk trenger du tannlege.
Når må jeg oppsøke tannlege eller lege?
Ved hevelse i ansiktet, feber, kraftig eller økende smerte eller svelge- og pustevansker. Da kan det være en infeksjon som må behandles. Utenom åpningstid gir legevakt 116 117 råd; ved pustevansker ring 113.
Kan jeg pusse tennene når jeg har lite vann?
Ja. Fukt børsten, puss grundig med litt fluortannkrem og spytt ut. Du trenger nesten ikke vann, og litt gjenværende fluor er faktisk bra for tennene.
Hva gjør jeg hvis en fylling faller ut?
Hold området rent og tett eventuelt hullet med midlertidig fyllingsmasse fra apoteket til du kommer til tannlege. Unngå å tygge på den siden så tannen ikke sprekker mer.